sport

Vaak horen we dat sporten goed is voor de gezondheid. Maar wat is allemaal daarvan waar? Onderzoek wijst wel uit dat het waar is en zelfs het leven verlengt. Sporten verbetert je lichamelijke conditie en de kwaliteit van het leven. Daarbij wordt meestal gedacht aan de fysieke gezondheid. Maar, weet je dat sporten de mentale gezondheid ook bevordert? Wetenschappelijk is bewezen dat sporters minder humeurig zijn. Ze hebben minder kans op stemmingsstoornis en angststoornissen. Daarnaast blijkt dat sporters anderhalf keer kleinere kans hebben op een psychische stoornis, dan mensen die niet sporten. Een reden te meer dus om eindelijk de stap te maken om te gaan sporten.

Positieve effecten van Endorfine en Serotonine 

Fitness is investeren in jezelf, je gezondheid, je geest en je lichaam. Bij het sporten komen de activerende stoffen, endorfine en serotonine, vrij. Deze stoffen, die al bij 10 minuten sporten vrijkomen, zorgen voor een blij gevoel en verbetert je stemming. Het zijn ook deze stoffen, die maken dat je energievol doorgaat met de training. Er bestaat denksport, zoals schaken, die je hersenen trainen. Echter, blijkt volgens sport deskundigen, dat juist ook de overige fysieke trainingen, heel gezond is voor de hersenen en het geheugen. Daar, zorgt dezelfde endorfine, die je humeur verbetert, voor. Het bevordert je denkvermogen, je geheugen en concentratievermogen. Sporten op regelmatige basis stimuleert ook de groei van nieuwe hersencellen. De kans dat je vaker iets vergeet is kleiner. Sporten voorkomt verstoring van het dag- en nachtritme. Het verbetert de kwaliteit van slaap. En, goed uitgerust, kun je meer uitdagingen aan in het leven en ben je productiever. Je zult merken dat ook het uithoudingsvermogen voor het uitvoeren van de dagelijkse taken verbetert.

Verjongt de geest

Sporten maakt energieker en verjongt de geest! De energie, die vrijkomt voorkomt stress, paniekaanvallen, depressie en het ontwikkelen van stemmingsstoornissen. Sporten vergroot het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Je bent als mens positief ingesteld, wat het leven veel aangenamer maakt, wat, een positieve weerslag heeft in je directe omgeving. Anderen vinden het aangenaam om met je in relatie te zijn. Dus, redenen genoeg om een sport te beoefenen!

Kaizen Gym
Schinkeldijkje 16N
1432 CE Aalsmeer

https://kaizengym.nl/

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *