sport en voeding

Voeding en training zijn de twee belangrijkste componenten bij een goed uitgebalanceerd trainingsschema, met inachtneming van een goede rust en herstel periode. Supplementen die krachttrainers gebruiken kunnen een hele belangrijke aanvulling zijn op een al goed voedings- en trainingsprogramma. De meest veel voorkomende fout is dat supplementen vaak gezien worden als vervanging, terwijl dat niet de bedoeling is.

Sportsupplementen zijn er speciaal op gericht om tekortkoming van de dagelijkse voeding tegen te gaan. Deze extra voorzieningen kunnen bestaan uit vitamines, mineralen, eiwitten(plantaardig of dierlijk), aminozuren, kruiden ‒ geconcentreerd, geëxtraheerd of een combinatie hiervan. Daar onze dagelijkse voeding het niet meer bij kan benen bij het opbouwen van onze atletische prestaties, zullen we andere middelen moeten gebruiken om ons doel te bereiken, om zo voedingstekorten te voorkomen.

Supplementen zijn er voor top- en recreatiesporters

Het is altijd de beste manier om een al gezonde levensstijl en dieet aan te vullen, maar ook een geweldige manier als je die net gaat beginnen. Vooral als beginner wordt vaak de vraag gesteld: Waarom zal ik supplementen gaan gebruiken? Als beginnend sporter zul je waarschijnlijk de eerste tijd niets merken van je tekortkomingen in de voeding. Maar naarmate je langer bezig bent, zul je merken dat het je allemaal niet meer zo gemakkelijk afgaat.

Vermoeidheid slaat vlugger toe, je gaat de training vaker een keertje overslaan, je ziet fysiek geen resultaat en met de kracht boek je geen vooruitgang. Dit kan het moment zijn dat je gefrustreerd kan raken, waardoor je de handdoek in de ring wilt gooien. Belangrijk is daarom om een goede aanvulling te gebruiken, zoals de supplementen lijn van BASE247®. Er zijn namelijk genoeg redenen om gehoor te geven aan je tekorten in je voeding, zoals:

  • Je bent een intensieve sporter en je wilt een doel bereiken, door het al werkende systeem te verbeteren.
  • Een uitgangspunt nodig hebben om juist een gezonde levensstijl te beginnen.
  • Je hebt een te druk leven en hebt aanvullende gezonde opties nodig, om bij te kunnen blijven en ook buiten trainingen in het dagelijkse leven te blijven presteren.

Ondanks dat voedingssupplement nooit je algehele voedingspatroon mogen vervangen, kun je ze gebruiken om je huidige trainingssessies te verbeteren en je prestaties al dan niet op wedstrijd niveau te verhogen.

Waarom is een weight gainer belangrijk bij intensieve krachtsport?

Heb je eenmaal overwogen om je te focussen op kracht en spieropbouw om zo je doel te bereiken, dan is de kans groot dat gewichtstoename daar een grote rol bij zal moeten spelen. Het geweldige om met Weight Gainer BASE247® aan je gewichtstoename te komen is dat het je makkelijk wordt gemaakt, om aan je caloriebehoeften te voordoen. Het probleem is om massa op te kunnen bouwen zul je moeten eten, eten en nog eens eten.

De kans is dan groot dat wanneer je net je bord hebt leeggegeten het volgende alweer voor je neus staat, om zo te voldoen aan je extreme calorie-inname. Daarom is de Weight Gainer van BASE247® ideaal om je gewichtstoename te realiseren. Bereken eenvoudig hoeveel calorieën per shake je kunt toevoegen om zo sneller en effectiever je 4000+ caloriebehoefte per dag te kunnen bereiken.

Neem een Pre Work-out om je lichaam een oppepper te geven

Er zijn supplementen wanneer je die vlak voor een trainingssessie inneemt, je het maximale uit je training zult kunnen halen en makkelijker je grenzen kunt verleggen dan als je dat zonder zou doen. Wil je de prestaties tijdens je training verbeteren dan is een pre-workout supplement net datgene wat je een extra boost kan geven. Ze bevatten over het algemeen een combinaties van op elkaar afgestemde ingrediënten.

Zijn daarom juist een makkelijk alternatief om in te nemen, dan dat je dat allemaal los zou moeten doen. Het is de bedoeling om op deze manier je prestaties te verbeteren tijdens anaerobe oefeningen(krachttraining) of duurtraining(cardio), middels een energie-boost je vermoeidheid uit te stellen. Pre-workouts kunnen variëren wat betreft ingrediënten, maar ze zijn er allemaal op gericht om het maximale uit je training te halen.

 

Let op: Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.