Het jaar is bijna ten einde en de eerste zorgverzekeraars hebben hun nieuwe premie voor 2023 al bekendgemaakt. Uiterlijk 12 november dienen als zorgverzekeraar naar buiten te hebben gebracht wat ze gaan doen volgende jaar. Op het moment dat dit is gebeurt, zien we ook direct dat er massaal honderdduizenden mensen op zoek gaan naar […]
Creatine is een term die in de sportwereld langzaam uitgegroeid tot een belangrijk begrip. Waar jaren geleden nog weinig bekend was over deze stof worden er steeds meer onderzoeken gedaan die erop wijzen dat creatine een zeer positief effect heeft op sportprestaties. Maar wat maakt nou dat dit supplement opeens zo populair is en wat […]
Er zijn zeker wat sport oefeningen die je in je trainingsschema zou kunnen opnemen om sneller calorieën te verbranden. Je moet zeker niet vergeten om te beginnen met een warming up. Door te beginnen met een warming up is je lichaam opgewarmd en voorkom je later spierpijn te krijgen of blessures op te lopen. Als […]
Soms is het gewoon even heel fijn om er uit te gaan. Om je hoofd leeg te maken en zo weer tot rust te komen. Een goede manier om dat te doen, is door te sporten. Als je sport, dan kan je je daar volledig op focussen en hoef je even niet meer na te […]
Het dartbord zoals we die nu kennen is ontworpen in 1896 door Brian Gamlin. Het idee achter dit dartbord is dat hoge en lage getallen elkaar afwisselen, hierdoor is de kans dat je een laag getal gooit groter bij het mikken op een hoog getal. Weinig linkshandige darters Wereldwijd is ongeveer 1 op de […]
Wil jij gaan sporten? Dan is het noodzakelijk dat je jouw benen gaat trainen. Als je de benen namelijk niet traint zul je merken dat de rest achterblijft en dat is natuurlijk het resultaat dat je niet wilt bereiken. Ben jij benieuwd naar nog aanvullende mogelijkheden omtrent het trainen van benen? We zullen hieronder kort […]
Voeding en training zijn de twee belangrijkste componenten bij een goed uitgebalanceerd trainingsschema, met inachtneming van een goede rust en herstel periode. Supplementen die krachttrainers gebruiken kunnen een hele belangrijke aanvulling zijn op een al goed voedings- en trainingsprogramma. De meest veel voorkomende fout is dat supplementen vaak gezien worden als vervanging, terwijl dat niet […]
Het duurt waarschijnlijk nog even voor je weer kunt genieten van een backpack vakantie, maar dat maakt het niet minder leuk om nu alvast wilde plannen te maken! Waar ga je heen? Wat wil je doen? Met wie ga je of ga je alleen? Het zijn allemaal leuke dingen om over na te denken. Iets […]
Met een lager vetpercentage worden de contouren van je spieren beter zichtbaar. Zo worden de buikspieren pas zichtbaar als je vetpercentage 12% of lager is. Het verlagen van het vetpercentage is dan ook een doel van veel mensen die fitnessen. Het verlagen van het vetpercentage is minder makkelijk dan het lijkt. Het geeft namelijk een […]
Veel mensen denken bij een dieet vooral aan restricties. Dus jezelf uithongeren. Niet meer die dingen eten die je leven vreugde geven. Niemand wordt immers vrolijk van een wortel of een kommetje magere zure yoghurt. Daardoor krijg je na verloop van tijd verlangens om toch weer te grijpen naar die snacks uit de Febo muur, […]